Just Sitting maakt je zo intiem verbonden met het hier & nu dat je je kunt gaan realiseren: er is alleen maar dit. De heling zit in het niet-doen. Zo kan je schrikreacties in het lichaam laten ontspannen en daardoor meer en meer aanwezig zijn. Je lichaam is van nature trager en reageert minder snel dan onze denkende geest waar het ego zich afspeelt. Daardoor bouwt het lichaam telkens opnieuw fysieke krampen en spierspanningen op. Doordat je zo'n 10 tot 15 minuten gaat zitten en steeds "ontspan je" als mantra herhaalt als er een neiging opkomt, kan het lichaam helemaal tot rust komen en kun je voelen wat er zich op diepere lagen van je gevoelswereld speelt.